Yoga für guten Schlaf
In diesem Workshop lernst du nicht nur, was für guten Schlaf wichtig ist und was du optimieren kannst, um nicht nur gut ein- sondern auch durchzuschlafen. Praktisch erlernst du den Mondgruss, der eine erdende und stressabbauende Wirkung hat und uns am Ende des Tages wieder ins Gleichgewicht bringen kann. Mit Yoga Nidra, dem Schlaf des Yogi wird dieser Workshop abgerundet (inkl. kleiner Pause und Handout).
Yoga für deine Schultern
Hier dreht sich alles um deine Schultergelenke, eines unser beweglichsten Gelenke, in welchem wir leider oft Einschränkungen erfahren. In diesem Workshop zeige ich dir viele Übungen um die Muskeln in und um deine Schultergelenke sanft zu dehnen und zu kräftigen und wie du diese Übungsabläufe in deinen Alltag integrieren kannst, um dauerhaft mehr Bewegungsfreiheit in deinen Schultern zu erlangen. Im Fasziengewebe und den Muskeln des Schulter-Nackenbreichs sitzen manchmal Emotionen fest - die Lasten, die wir meinen auf unseren Schultern tragen zu müssen (inkl. kleiner Pause und Handout).
Workshop für Göttinnen
In diesem Workshop für Göttinnen bringen wir unsere Weiblichkeit zum Erstrahlen. Wir erkunden welche Glaubenssätze unsere Weiblichkeit behindern und bereinigen diese. Während des Shaktiflows findest du Zugang zu deiner ganz eigenen Weiblichkeit. Wir beenden den Workshop mit einer geführten Meditation, um alles Erlebte zu integrieren.
Mantra-Yogastunde
Kurz vor Weihnachten hast du die Gelegenheit dich in einer Mantra-Yogastunde ganz dem Hier und Jetzt hinzugeben und dich auf die feierliche Weihnachtszeit einzustimmen. Mitsingen ist erlaubt und erwünscht, aber kein Muss um teilzunehmen 😉
Für die Mantra-Yogastunde solltest du allerdings etwas Yogaerfahrung haben und ein paar Asanas eigenständig einnehmen können, da sie nicht explizit angesagt werden. (Z.B. Sonnengrüße, Kobra, Heuschrecke, [unterstützer] Schulterstand, nach unten schauender Hund, Stellung des Kindes, Savasana etc.)