Yogakurse:

montags 18.00 - 19.30 und mittwochs 18.30 - 20.00

Im Präventionskurs Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger erlernst du effektive Techniken für dich, die du in deinen Alltag einbauen kannst, um deinen Stress zu reduzieren. Wir üben uns in Achtsamkeit, Stille, Gleichgewicht u.a. und haben dabei viel Spaß, stärken deine Muskeln und entspannen tief. Ob du Lust hast etwas Neues auszuprobieren oder schon ein alter Yogihase bist, der einfach mal ab und zu ein bisschen Auffrischung braucht, du bist herzlich willkomen ♥

montags 19.45 - 21.15 Yoga Mittelstufe

In der Hatha Yogastunde Mittelstufe sind alle herzlich willkommen, die schon Yogaerfahrung haben. Du wirst in diesen Stunden etwas tiefer mit mir ins Yoga eintauchen, Mantras rezitieren lernen, Bandhas kennenlernen, mehr über die Yogaphilosophie erfahren, fortgeschrittene Atemübungen praktizieren und deine Spiritualität auf ein neues Level heben. Ich freue mich auf dich ♥

freitags 10.00 - 11.30 Yoga auf dem Stuhl

Du denkst als Senior/in kannst du kein Yoga machen? Oder dass dir doch sowieso nichts mehr hilft? Du wirst erstaunt sein, welche Wirkungen regelmässige Bewegung auf Körper und Geist haben! Wir machen viele wundervolle Übungen auf und mit dem Stuhl, jeder so wie er/sie kann. Zusätzlich lernst du wie du mit Hilfe der Tiefenentspannung deinen Körper wieder auflädst mit neuer Energie. Atemübungen und kurze Meditationen runden diesen Präventionskurs ab.

Du kannst auch gerne erstmal zum Schnuppern kommen, um zu schauen, ob das was für dich ist ♥