Yogakurse:
Du denkst, Yoga ist nur was für flexible Menschen, oder dünne, oder Frauen, oder oder oder. Yoga ist für alle da und kann von allen geübt werden! Bei uns ist jeder willkommen ♥ Mir ist es besonders wichtig, dass die Yogastunden 90 Minuten dauern. Am Anfang klingt das nach viel Zeit, aber du wirst sehen, manchmal vegeht die Zeit wie im Flug und du wunderst dich wie schnell 90 Minuten um sein können. Viel zu oft nehmen wir uns in unserer modernen Welt eben nicht genug Zeit für uns selbst und hetzen von einem Termin zum nächsten. Yoga hilft dir dabei dir selber Qualitätszeit zu schenken, Zeit in der du mindestens 1 Mal in der Woche richtig zur Ruhe kommen kannst, bei dir allein sein kannst und obwohl wir in einer Gruppe Yoga üben auch mit dir allein sein kannst - allein in deinem Inneren, DICH spüren, DICH wahrnehmen und deine Bedürfnisse wieder in deinen Fokus rücken dürfen. DU bist die wichtigste Person in deinem Leben, DU ♥
Prävention montags 18.00 - 19.30 und freitags 9.00 - 10.30
Im Präventionskurs Hatha Yoga für fortgeschrittene Anfänger und Wiedereinsteiger erlernst du effektive Techniken für dich, die du in deinen Alltag einbauen kannst, um deinen Stress zu reduzieren. Wir üben uns in Achtsamkeit, Stille, Gleichgewicht u.a. und haben dabei viel Spaß, stärken deine Muskeln und entspannen am Ende ganz tief. Ob du erst ein paar Yogakurse besucht hast oder schon ein alter Yogihase bist, der einfach mal ab und zu ein bisschen Auffrischung braucht, du bist herzlich willkommen ♥
Prävention mittwochs 18.00 - 20.005
In dem Hatha Yoga Präventionskurs für Anfänger sind alle richtig, die neugierig auf Yoga sind oder noch am Anfang stehen und sich als Anfänger fühlen. Du wirst in diesen Stunden von mir präzise angeleitet, in die Asanas zu gehen und wir erkunden, welche Hilfsmittel du eventuell benötigst. Jeder kann Yoga praktizieren! Trau dich 🙂 Ich freue mich auf dich ♥
Prävention sanft montags 19.45 - 21.15 & donnerstags 16.45 - 18.15
In diesem sanften Yogakurs üben wir Hatha Yoga mit Fokus auf Atemübungen, dehnenden Asanas und angeleiteten Meditationen.
Wir praktizieren sanftere Sonnengrüße und Flows in moderatem Tempo und stärken die Muskeln durch Halten der Asanas (jeder so wie möglich). Eine Tiefenentspannung am Ende jeder Einheit rundet den Yogakurs perfekt ab. Anfänger und Wiedereinsteiger sind gleichermaßen willkommen ♥
Yogakurs für Anfänger mit Schwerpunkt Rücken dienstags 19.30 - 20.00
Dirk zeigt dir Übungen und wie du die Asanas (Körperhaltungen) korrekt ausführst, so dass du deine Nacken- und Rückenverspannungen gut lösen kannst und führt dich mit seiner ruhigen Art durch die Stunde. Am Ende findet vor der Tiefenentspannung eine ca. 10-minütige Meditation statt, die deinen Stresslevel senken wird.
Meditationskurs mittwochs 20.15 - 21.15
In diesem 8-wöchigen Meditationskurs erlernst du verschiedene Meditations-Techniken aus meiner Tradition. Ich zeige dir Übungen, damit du besser und länger sitzen kannst und wir finden in den 8 Wochen gemeinsam heraus, wie du die Meditation am besten in deinen Alltag integrieren kannst.
Bei Fragen melde dich gerne bei mir.
(findet nur auf Anfrage bei genügend Teilnehmern statt)