Yogakurse:

Prävention montags 18.00 - 19.30 und mittwochs 18.30 - 20.00

Im Präventionskurs Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger erlernst du effektive Techniken für dich, die du in deinen Alltag einbauen kannst, um deinen Stress zu reduzieren. Wir üben uns in Achtsamkeit, Stille, Gleichgewicht u.a. und haben dabei viel Spaß, stärken deine Muskeln und entspannen tief. Ob du Lust hast etwas Neues auszuprobieren oder schon ein alter Yogihase bist, der einfach mal ab und zu ein bisschen Auffrischung braucht, du bist herzlich willkomen ♥

Yoga Mittelstufe montags 19.45 - 21.15

In der Hatha Yogastunde Mittelstufe sind alle herzlich willkommen, die schon Yogaerfahrung haben. Du wirst in diesen Stunden etwas tiefer mit mir ins Yoga eintauchen, Mantras rezitieren lernen, Bandhas kennenlernen, mehr über die Yogaphilosophie erfahren, fortgeschrittene Atemübungen praktizieren und deine Spiritualität auf ein neues Level heben. Ich freue mich auf dich ♥

Prävention sanft donnerstags 16.45 - 18.15

In diesem sanften Yogakurs üben wir Hatha Yoga mit Fokus auf Atemübungen, dehnenden Asanas und angeleiteten Meditationen.

Wir praktizieren sanftere Sonnengrüße in moderatem Tempo und stärken die Muskeln durch Halten der Asanas (jeder so wie möglich). Eine Tiefenentspannung am Ende jeder Einheit rundet den Yogakurs perfekt ab. Anfänger und Wiedereinsteiger sind gleichermaßen willkomen ♥

Prävention Senioren freitags 10.00 - 11.30

Du denkst als Senior/in kannst du kein Yoga machen? Oder dass dir doch sowieso nichts mehr hilft? Du wirst erstaunt sein, welche Wirkungen regelmässige Bewegung auf Körper und Geist hat! Wir machen viele wundervolle Übungen auf und mit dem Stuhl, jeder so wie er/sie kann. Zusätzlich lernst du wie du mit Hilfe der Tiefenentspannung deinen Körper wieder auflädst mit neuer Energie. Atemübungen und kurze Meditationen runden diesen Präventionskurs ab.

Du kannst auch gerne erstmal zum Schnuppern kommen, um zu schauen, ob das was für dich ist ♥

Yogakurs für Männer dienstags 18.00 - 19.30

Einen extra Yogakurs für Männer? Männer und Frauen sind nunmal unterschiedlich ;-). In diesem Yogakurs wird etwas mehr auf die Bedürfnisse der Männer eingegangen.

Yoga für Alle dienstags 19.45 - 21.15

Dieser Yogakurs richtet sich an alle Menschen, die Lust haben auf die einzigartige Verbindung von Hatha und Kundalini Yoga und sich mal mehr fordern möchten und mal weniger. Du bekommst einen Einblick auf das, was alles möglich ist, lernst klar und liebevoll die Grenzen deines Körpers zu beachten, um langsam, aber stetig in allem zu wachsen - flexibler zu werden, kräftiger, ruhiger und natürlich entspannter. Peter (Dev Ranjeet Singh) leitet diesen Kurs achtsam für alle Level an.